通草主要就是治疗水肿、小便少以及哺乳期女性的乳汁不通现象，吃的时候可以将通草清洗干净放在锅中，加入适量的清水，用文火炖煮15分钟，然后加上自己喜欢吃的青菜，既可喝汤也可以吃菜。另外，也可以把通草和鲫鱼一块儿炖着吃，经常吃还有利于补肾壮阳，与丝瓜熬水喝还具有较好的通经络的效果。
通草是一种中药材，虽然具有清热利水、通乳等多种功效，但过量或长期使用也可能带来一些副作用。以下是通草的主要副作用：
1.胃肠不适：通草性微寒，过量使用可能刺激脾胃，导致腹痛、泄泻或便溏等不适症状。通草的寒凉之性可能直接影响肠胃功能，过量使用时更为明显。
2.影响肾脏健康：通草具有通行经络、通利小便的功效，但过量服用会增加小便量，加重肾脏负担，长期如此可能损伤肾脏，甚至引起电解质紊乱和酸碱平衡失调。
3.过敏反应：部分人群由于体质特殊，可能对通草产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹、胸闷等症状。
如果出现不适症状或过敏反应，应立即停止使用并就医。
通草，是一种传统中药材，其主要功效和作用集中在清热利湿、通乳和通利小便上。
通草具有清热利尿的功效，对因湿热引起的尿少、尿痛等症状，通草能有效缓解，帮助身体排除多余水分和毒素。通草还具有较强的清热解毒作用，可用于治疗热毒性疾病、感染等。另外，通草还有通乳的作用。对产后乳汁分泌不畅或乳汁不足的新妈妈，通草能够促进乳腺分泌，帮助增加乳汁量，确保宝宝得到充足的营养。
通草还被广泛用于产后乳汁不通的情况，能有效促进乳汁分泌，帮助新妈妈解决哺乳初期可能遇到的一些症状。
通草还具有一定的抗菌、抗炎作用，可用于辅助治疗一些感染性疾病。但是，通草虽好，也要注意适量食用，特别是孕妇和哺乳期妇女，应在医生的指导下使用。
虫草，即冬虫夏草，食用方式的建议：
1.泡酒：将冬虫夏草放入高度白酒中浸泡，制成药酒。此法有助于冬虫夏草活性成分的溶出，但应注意控制饮酒量，避免酒精过量摄入。
2.直接食用：将冬虫夏草洗净后，可直接嚼食。这种方法简单易行，能最大程度地保留药材的原汁原味，发挥药效。
3.炖汤：炖汤时，可搭配鸡肉、花胶等食材，适合身体虚弱者。
4.泡水饮用：取3-4根冬虫夏草，放入杯中，加入热水浸泡10-15分钟，待水变色后即可饮用。此法适合日常保健，可长期坚持。
5.研粉：研粉后服用，可将虫草的所有成分全部吸收，实现药效的最大化。
根据个人体质和需求，选择适合的食用方法。并遵循医嘱，以确保安全和效果。虫草价格较高，应避免浪费，合理食用。