乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，由于乳腺上皮和纤维组织出现增生造成的。由于社会压力过大，很多女性在精神生活方面也面临着很大的压力，没有调节好身体，导致乳腺增生逐渐年轻化。乳腺增生的患者平时应选择吃粗粮，比如荞麦、绿豆、红豆、燕麦等。多吃富含维生素的水果蔬菜，比如柠檬、苹果、奇异果、西红柿、芹菜、胡萝卜、柚子、菠菜等等。平时注意多休息，避免熬夜。要调节好自身的精神状态，多放松自己，多吃雌激素含量高的食物，爱护自己。乳腺增生的治疗最重要在于预防，到定期进行检查，也可以自我检查，通过看、摸、拧确定乳房是否有硬块乳头有无异常分泌物，有异常的话要及时区医院治疗。