您好！能够补充铁元素的食物有很多，例如：瘦肉和猪肝等动物中蛋白的含铁量比较高。在植物蛋白中也有含铁量较丰富的食物，例如：苹果、核桃和枣子等。另外海鲜、海藻等海制品的含铁量也比较高。多吃富含铁元素的食物，避免引起缺铁的情况。希望我的回答能够给您带来帮助，祝您身体健康！
以下是一些富含铁元素的食物，同样有助于补血：
1.红肉：牛肉、羊肉等红肉含有丰富的血红素铁，这种形式的铁更易于人体吸收。
2.动物肝脏：如猪肝、鸡肝，不仅含铁量高，还富含维生素A和B族维生素，对补血有明显效果。
3.豆类和豆制品：包括黑豆、黄豆、豆腐等，这些食物中的非血红素铁虽然吸收率较低，但仍是良好的铁来源。
4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、西兰花等深绿色蔬菜，富含非血红素铁，同时含有维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高铁的吸收效率。
5.坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜籽，除了含有铁，还富含健康脂肪和蛋白质。
6.干果：葡萄干、枣、无花果等，这些干果不仅含铁，还含有天然糖分和纤维。
在日常生活中，要均衡膳食，适量摄入食物。
在日常饮食中，补铁是非常重要的，尤其是缺铁性贫血的患者。补铁的食物有：
1.动物性食品：如牛肉、猪肉、羊肉是铁的优质来源。动物肝脏和血液，如猪肝、鸡肝、猪血等也是富含血红铁元素来源。还有就是像蛤蜊、生蚝、金枪鱼等海产品同样含有丰富的铁。
2.果蔬类食品：如菠菜、芹菜、油菜、黑木耳、海带等绿叶蔬菜是良好的植物性铁源。还有像柑橘、草莓等富含维生素C的水果有助于提高铁的吸收。
3.豆制类食品：黄豆、黑豆、红豆以及豆腐等豆制品都含有一定的铁元素。
4.其他食品：蛋黄、腐竹、黑芝麻、香菇、螺旋藻以及坚果类食物如花生、核桃也是铁的不错来源。
合理搭配饮食，可以有效补充人体所需的铁元素。有严重缺铁或吸收障碍的患者，单纯通过食物补铁可能难以达到预期效果，应及时就医，在专业的指导下也是可以考虑使用铁剂补充治疗的。