更年期是指女性绝经前后的生理阶段，是每个女性必然经历的生理过程，更年期会引起月经紊乱、血管舒缩、神经失调、雌激素水平下降等症状，常见表现为潮热出汗、睡眠不良、心悸、情绪低落、抑郁等症状，随着更年期的进展，不适症状经过干预措施可得到缓解，要干预更年期症状，可通过改变生活方式来干预。
更年期，也称为围绝经期，对女性来说，是从生育年龄过渡到老年阶段的关键时期，通常发生在45至55岁之间。
此阶段女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动并最终下降，这不仅导致月经周期不规律直至停止，还会引发一系列身体和心理症状。比如潮热、出汗频繁，让人在毫无预兆的情况下突然感到燥热；情绪波动大，可能会莫名烦躁、焦虑或抑郁；睡眠也常常受到影响，出现失眠等问题。这些症状主要是因为雌激素水平下降对神经系统、心血管系统及代谢系统产生了作用。
对男性而言，更年期虽较为隐匿，但一般在55至60岁左右出现，主要是由于雄激素逐渐减少引起，症状相对女性较为轻微。
更年期是人体衰老过程中的自然阶段，无论男女都需重视，以积极的态度和正确的方法度过。