适合经期吃的水果主要有苹果、草莓、荔枝、菠萝、樱桃、无花果、香蕉、橘子等。多吃上述的水果，有利于补充身体的营养，避免经期体内营养成分流失过多，而出现全身乏力等不适症状。只是，要注意把握好量，不可一次性进食过多。
经期吃香蕉、草莓、蓝莓、橙子、樱桃等水果比较好。
1、香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，有助于稳定情绪，缓解经期可能出现的烦躁、抑郁等情绪波动。
2、草莓：草莓富含维生素C，能够增强免疫力，预防经期感冒等疾病。含有叶酸，对细胞的分裂和生长是重要的，有助于经期女性的身体恢复。
3、蓝莓：蓝莓含有大量的抗氧化剂有助于清除体内自由基，减轻身体的氧化应激反应。花青素还能有效保护身体细胞，对经期女性有益。
4、橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，并促进铁的吸收。橙子中的维生素C能提高铁的吸收效率。
5、樱桃：樱桃富含铁质和维生素A，有助于补充月经期流失的血液，改善贫血状况。
需要适量食用，不宜过量，以免引发消化不良。同时，应避免食用寒凉性的水果，如西瓜、梨等，以免加重经期不适。