秋季养肝护肝，可多喝水，多吃些新鲜的水果蔬菜，保持体内水分充足，这样有利于体内代谢废物，减轻肝脏的负担。平时要作息规律，早睡早起，不可以过度劳累、熬夜，以免对肝脏造成损伤。由于秋季天气变化比较明显，要避免过多食用辛辣、刺激、油腻以及难消化的食物。
养肝护肝要从饮食、作息、生活习惯多管齐下。饮食上，多吃富含维生素的果蔬，如蓝莓、西兰花，能为肝脏补充营养；适量摄入优质蛋白，像鱼虾、鸡蛋，有助于肝细胞修复。远离油炸、腌制食品，这些会加重肝脏代谢负担；必须彻底戒酒，酒精对肝细胞的损害不容小觑。
行动上，立刻调整作息，每天争取23点前入睡，保证7-8小时睡眠，让肝脏在夜间完成自我修复。坚持运动，每周3-4次，每次30分钟左右的快走、瑜伽等有氧运动，促进血液循环和新陈代谢。同时，保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒等负面情绪影响肝脏疏泄。定期体检也不能少，通过肝功能、肝脏彩超等检查，及时掌握肝脏健康状况，发现问题尽早干预。药物使用要谨慎，避免滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物。如需用药，应在医生指导下进行，并注意观察药物的不良反应。