基础代谢率是指人体在安静状态下（通常指静卧状态）消耗的最低热量，用于维持基本生命活动，如呼吸、心跳和体温等。BMR的高低受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、身高、遗传因素以及荷尔蒙水平。BMR的正常范围并没有一个固定的标准，因为它会随着个体差异而变化。通常，BMR可以通过特定的公式进行估算，如哈里斯-本尼迪克特方程）或米芬森方程。对于成年人，BMR的估算值通常在1200到2000卡路里之间。值得注意的是，BMR与总能量消耗不同，后者还包括了身体活动和食物热效应等因素。了解个人的BMR有助于制定合适的饮食和锻炼计划，以维持健康的体重和身体状况。
基础心率，也被称为静息心率，是指在完全休息状态下的心跳次数，通常是在清晨醒来，尚未起床或进行任何活动时测量的心率。成年人正常的静息心率范围一般在每分钟60到100次之间。这个范围可能会因年龄、性别、健康状况、药物使用以及日常活动水平等因素而有所变化。
运动员和经常进行有氧运动的人可能会有较低的基础心率，这是因为他们的心脏经过锻炼，能够在较低的跳动次数下为身体提供足够的氧气和营养物质。而老年人和疾病患者的基础心率可能会稍高于正常范围。
如果一个非运动员的成年人静息心率持续高于100次/分钟，可能需要关注是否存在某些健康问题，如甲状腺功能亢进、贫血或心血管疾病等。若出现持续地心率异常且伴有不适症状，建议及时就医。
心率是指心脏每分钟跳动的次数，是评估心脏功能和整体健康状况的重要指标。以下是心率的正常值范围及其相关信息：
1.成人正常心率：成人的正常静息心率通常在60到100次/分钟之间。运动员或体育锻炼者的心率可能稍低于60次/分钟，这是由于心脏更为高效地工作而产生的生理适应。
2.儿童和青少年：年轻人的心率一般比成人稍快，通常在70到100次/分钟之间，这反映了身体的新陈代谢率和身体活动水平。
3.老年人：随着年龄的增长，心脏功能可能有所减弱，但正常的心率范围仍然在60到100次/分钟之间。老年人的心率偶尔可能会略高或略低，但如超出正常范围或伴随别的症状时，应及时就医。
在监测心率时，可以通过手动检查脉搏或使用心率监测设备来测量。如果注意到心率持续偏高或偏低，并伴有头晕、胸闷、气促等不适症状，建议及时就医。