您好，宫缩就是指子宫收缩；真正的宫缩是准妈妈感到明显的疼，小腹可能会有向经期一样的胀疼感，这是由于子宫收缩的力度增强引起的。出现剧烈的阵痛在小肚子处，并且会变硬，要是不疼的话会软，并且快要生产时，越来越疼。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
宫缩，指的是子宫肌肉的规律性紧缩，在妊娠后期及分娩过程中极为常见。
孕妇对宫缩的感受各不相同。部分孕妇会感到腹部有硬结感，有的则仿佛经历类似月经痛的下腹痛或腰背酸痛。宫缩来临时，子宫肌肉变硬，持续数秒至数分钟后才会渐渐松弛。初期的宫缩通常不规律，疼痛感也较轻。但随着产程的不断推进，宫缩的频率逐步增加，强度持续加大，持续时间延长，间隔时间缩短，有规律地推动胎儿向下降，直至胎儿娩出。
一般还有假性宫缩，在妊娠中期开始出现。假性宫缩没有规律，强度较弱，不会导致宫颈开口或胎儿下降。不同的是，真性宫缩是分娩的重要标志，会伴随宫颈变化，对顺利分娩起着帮助很大。
当孕妇察觉到频繁或强烈的宫缩时，应立刻就医，以确保母婴安全。在宫缩期间，孕妇可以通过休息、变换姿势、深呼吸等方式来缓解身体的不适感。
假性宫缩是孕期中常见的现象，通常在怀孕中期开始出现，但大多数孕妇在孕晚期才注意到。这种宫缩是子宫肌肉的自然练习，帮助子宫为分娩做准备。
假性宫缩的出现时间并无固定规律，宫缩频率不一致，可以持续几秒钟到几分钟，并且间隔时间不固定。孕妇可能会感到下腹部紧绷、沉重或不适，有时伴有轻微的疼痛，但疼痛通常较轻微，且不会随时间加剧。假性宫缩的感觉因人而异，可能集中在腹部中央或下方。
孕妇可能会感觉到子宫底部有所下降，这是因为子宫在孕期逐渐变得更加垂直。随着子宫颈的成熟和宫缩的增强，孕妇可能会注意到阴道分泌物有所增加。这些收缩可能会让人感到不适，但通常不会像真正宫缩那样强烈或规律。
若不确定自己经历的是假性宫缩还是真正的宫缩，或者宫缩变得频繁、规律且越来越强，建议及时就医。