真宫缩疼是分娩过程中常见的现象。一般情况下，真宫缩疼可能出现类似腹部紧绷和发硬、阵发性腹部疼痛、强烈的腹部坠胀感、腰骶部酸胀感、疼痛加剧的不适感。治疗方法包括调整呼吸、适当按摩、使用分娩球、热敷、药物治疗等。具体分析如下：
一、真宫缩疼的感觉
1、腹部紧绷和发硬：宫缩开始时，腹部会感觉紧绷和发硬，类似于被紧紧束缚住。
2、阵发性腹部疼痛：随着宫缩的进展，疼痛会从子宫底部开始，向整个子宫扩散，甚至可能放射到腰骶部。这种疼痛具有规律性，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长。
3、强烈的腹部坠胀感：宫缩过程中，孕妇可能会感受到较为强烈的腹部坠胀感，这是由于子宫收缩时胎头下降压迫宫颈所致。
4、腰骶部酸胀感：除了腹部疼痛外，宫缩还可能引起腰骶部的酸胀感，使孕妇感到不适。
5、疼痛逐渐加剧：随着宫缩的加强，疼痛会越来越剧烈，强度不断增强，给孕妇带来较大的不适感。
二、治疗方法
1、调整呼吸：深呼吸和放松有助于缓解宫缩疼痛。孕妇可以在宫缩时尝试用鼻子吸气，用嘴巴呼气，以减轻疼痛感。
2、适当按摩：家人可以帮助孕妇按摩腰部、臀部等部位，以缓解宫缩带来的疼痛。但应注意力道不要过重，以免加重孕妇的不适感。
3、使用分娩球：分娩球可以帮助孕妇放松盆底肌肉，促进胎儿下降，同时缓解宫缩疼痛。孕妇可以在宫缩时坐在分娩球上，轻轻晃动身体。
4、热敷：局部热敷可以促进血液循环，缓解宫缩疼痛。孕妇可以在宫缩时用热毛巾敷在腹部或腰骶部。
5、药物治疗：如果孕妇对宫缩疼痛非常敏感，且上述方法无法缓解时，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、无痛分娩针等药物来缓解疼痛。
孕妇应保持冷静和放松，配合医护人员的指导，顺利迎接新生命的诞生。
