答
血糖高的人可以喝煮梨水,但需要注意以下几点:
1.适量饮用:梨水中虽然含有一定的糖分,但相较于其他高糖饮品,其含糖量较低。因此,血糖高的人在控制好每日总热量和糖分摄入的前提下,可以适量饮用煮梨水。
2.避免添加糖分:在煮梨水时,应避免加入冰糖、红枣、枸杞等含糖量高的食材,以防止不利于血糖控制。
3.监测血糖:饮用煮梨水后,应密切监测血糖变化,了解身体对梨水的反应,如有异常应及时调整饮食或就医咨询。
4.综合饮食管理:血糖高的人应保持低脂、低糖、高纤维的饮食习惯,多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物,以维持血糖的稳定。