高血压,也就是常说的血压高,通常有多种原因。
1.高盐饮食:过多摄入钠可能导致体内水分潴留,增加血容量,进而升高血压。
2.缺乏运动:定期锻炼有助于心脏健康,缺乏运动可能导致血管硬化,提高血压。
3.肥胖或超重:体重过重会增加心脏负担,使血压上升。
4.饮酒过量:长期大量饮酒会导致血压升高。
5.吸烟:烟草中的尼古丁会使血压短暂升高,并损害血管壁,增加患高血压的风险。
预防和控制高血压的在于改善生活方式,包括均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒、保持健康体重和管理压力。已确诊高血压的患者,可能需要药物治疗,并定期监测血压,遵医嘱调整用药。