热牛奶具有美白皮肤、防治骨质疏松的功效。牛奶中含有丰富的钙、维生素等营养物质，可以满足自身的需求，可以提高身体的抵抗力。热牛奶也具有安神的功效，在睡前饮用可以提高夜间睡眠质量。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。
热牛奶的功效和作用主要包括：
1.补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素D及多种矿物质，为身体提供全面营养，助力日常活动。
2.提高睡眠质量：含有色氨酸，有助于调节神经递质，促进深度睡眠，特别适合失眠或睡眠质量不佳的人群。
3.补钙强骨：丰富的钙和维生素D组合，易于吸收，有助于骨骼健康，预防骨质疏松，尤其适合青少年和中老年人。
4.美容养颜：多种维生素和矿物质促进皮肤新陈代谢，深层滋润，使皮肤光滑有弹性。
5.增强免疫力：多种营养成分构成免疫基础，适量饮用可增强身体抵抗力，预防疾病。