答
肝火旺盛的症状及调理方法如下:
症状包括:
1.情绪异常:容易发脾气、暴躁易怒。
2.身体表现:头晕、头胀痛,脸红头热,耳鸣耳聋,口苦口干,失眠多梦,容易发胖。
3.生理变化:女性可能出现月经失调,如经量增多、经期延长等。
调理包括:
1.饮食调理:以清淡食物为主,如小米粥、蔬菜汤,多吃西红柿、葡萄、西瓜等具有清热解毒作用的水果。
2.生活调理:保持规律的作息时间,避免熬夜;适当运动,如散步、跑步等,有助于消耗能量,促进新陈代谢。
3.情志调理:避免长期情志不畅、情绪异常波动,适当调节情绪,保持心情愉悦。