如果出现了中暑头晕的症状，要及时到通风、干燥的环境里去，同时要把胸罩脱下来，这样有利于身体的散热，同时要多喝水，多休息。头晕的症状会逐渐消失，身体的不适也会逐渐消失，一旦出现严重的中暑，就需要到医院进行治疗，这样的情况下很难自救。对重度中暑病人，应给予及时的治疗。长期在室外活动的人要注意做好中暑的防护，同时要准备好相应的药品。
快速治疗头晕的方法因个体差异和头晕的具体原因而异，但以下是一些常见的缓解方法：
1.休息与放松：找一个安静舒适的地方躺下休息，闭上眼睛，放松身心，有助于缓解因过度疲劳、情绪激动或缺乏休息等引起的头晕。
2.补充水分：如果头晕是由于脱水引起的，及时补充水分可以缓解症状。
3.物理治疗：对晕船、晕车等引起的头晕，可以尝试按摩太阳穴、风池穴等穴位，促进血液循环，减少脑部缺氧情况。
4.药物治疗：针对特定疾病引起的头晕，应在医生指导下服用相应药物。例如，高血压患者应服用降压药物，低血糖患者可摄入含糖食物。
5.就医检查：如果头晕症状持续不减或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查以明确病因并接受针对性治疗。