心悸能否经常跑步，要看具体的情况。如果心悸不严重可以经常跑步，但是要适当的运动，感到累了就要休息，不能剧烈的运动。如果心悸严重不能跑步，会对身体造成危害，严重的会引起昏厥，甚至猝死。如果患有严重心脏病，如心肌梗死，先天性心脏病等，也不能经常跑步。
经期是可以跑步的，但具体情况需要根据个人的身体状况来决定。经期期间，适量的运动有助于促进血液循环，缓解腹痛和腰酸等不适症状，同时还能帮助释放压力，改善情绪。跑步作为一种有氧运动，能够带来这些益处。不过，经期的身体状态因人而异，如果感到疲劳、腹痛严重或者流量过多，则需要避免剧烈运动，包括跑步，以免加重身体负担。
选择是否跑步时，应倾听身体的需求并调整运动强度。如果平日经常跑步且经期状态良好，可以选择低强度的慢跑，并控制跑步时间在30分钟以内。建议选择舒适的跑鞋并穿着贴身衣物以减轻摩擦带来的不适感。同时将跑步时间控制在20至30分钟内，并保持匀速慢跑节奏。若跑步过程中感到明显不适，应立即停止并休息。经期结束后可以根据身体恢复情况逐渐恢复正常的运动计划。