如果月经规律的女性出现了月经推迟的现象，首先要找出推迟的原因，要排除是否怀孕，如果血HCG没有升高，排除了怀孕，再检查内分泌的情况，看性激素六项是否有紊乱。如果性激素六项没有明显的异常，月经推迟要让尽快地来月经，可以肌注或者是口服孕激素制剂，可以是黄体酮胶囊或者是地屈孕酮片，连续吃7-10天后，停药3-7天会出现撤退性的出血。如果用了孕激素制剂后没有出现撤退性出血，要考虑有可能是雌激素功能不足、雌激素低下，要进一步的雌孕激素人工周期疗法，才能正常来月经。
月经推迟的原因多种多样，包括但不限于压力、体重变化、激素失调、卵巢囊肿、甲状腺问题、妊娠以及有些药物的影响等。如果发现月经推迟，应该先考虑是否有可能怀孕，可以进行一次妊娠测试以确认。如果结果为阴性，且月经仍未来临，建议咨询医生进行详细检查。医生可能会建议进行血液测试以检查激素水平，或进行超声波检查以排除其他隐形的健康问题。当面临月经推迟的情况时，可以采取以下几种方法：
1.日常调理：喝一些姜汤，姜辣素可以刺激女性子宫收缩，有助于调节月经周期。加强体育锻炼，促进全身血液循环，有利于经血的排出。保持良好的心态，少吃辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，少熬夜。
2.物理治疗：针灸可以疏通经络，促进血液循环，有助于月经来潮。按摩特定穴位，如背部的脾腧、胃腧和肝腧、肾腧的穴位，以及腰骶部的八髎穴，小腹部的关元、气海和腿部的足三里、血海等穴位，以催经。
若月经推迟超过7天，建议及时就医，明确原因并遵医嘱对症治疗。
月经推迟时，可以尝试以下方法来催经。
多吃温补食物如牛奶、瘦肉、鱼类等，以及活血化瘀的食物如红枣、红糖、桂圆等。可以尝试喝桂圆肉鸡蛋汤或当归羊肉汤来益气养血和调理经气。如有需要，可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等西药，或服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药来催经。
每天适当按摩大拇指背侧第一关节处的制污穴，或用手掌顺时针方向按摩小腹，有助于催经。
以上方法需结合个人情况，并在专业医生的指导下进行。如果月经长期不规律或经常延迟，建议及时就医。