前列腺一按疼可能是前列腺炎或者是前列腺结石等疾病引起的，需要观察患者是否出现了前列腺充血以及肿胀不良的症状，建议尽早的到医院做全面性的检查，明确病因再针对性治疗，治疗期间要少吃辛辣以及刺激性过强的食物，以免影响到身体的恢复。
前列腺的按摩方法如下：
1、准备工作：医生会清洁肛门区域，并涂抹一些润滑剂以减少插入时的摩擦感。患者可能需要采取侧卧位或半蹲姿势。
2、检查：医生会通过手指触摸检查前列腺的大小、形状和质地，以判断是否存在异常。
3、姿势：患者侧卧或俯卧，膝盖弯曲，以放松肛门肌肉。
4、插入手指：戴手套并涂抹润滑剂后，轻轻将食指插入肛门，寻找前列腺，位于直肠前壁，大约一指深。
5、按摩：在做好润滑的前提下，医生会将食指缓慢地插入患者的直肠内，然后轻柔地对前列腺进行按摩。按摩过程中，可能会感到轻微的不适或疼痛，这是正常现象，但如有剧痛或放射痛，应立即告知医生。
6、结束：按摩结束后，医生可能会通过尿道收集前列腺液样本进行进一步的检测和分析。
建议前往正规医院，在专业医生指导下进行操作。