如果你的血糖高，可以适当的服用一两颗红枣。如果血糖上升不符合糖尿病的诊断标准，那么就需要适当的控制红枣。红枣的含糖量比较高，所以最好不要吃。想要多吃，可以少吃其它的东西，保持血糖的平衡，不要让身体承受太大的糖分。
红枣，作为一种营养丰富的食物，含有一定量的糖分，因此在血糖高的情况下需要谨慎食用。
建议每天的红枣摄入量建议控制在6-10个之间。也可以按照重量来计算，即每天6-15克的红枣是比较适宜的。且最好在两餐之间作为小零食食用，避免与正餐同时摄入，以免造成血糖波动。红枣虽好，但因其含有一定的糖分，血糖高的患者应避免过量食用，以免导致血糖波动。红枣中的膳食纤维可以帮助控制血糖水平，但摄入过多也可能导致消化不适。建议患者在食用红枣时，与其他食物如小米粥等一起搭配，这样有助于消化和吸收。
此外，红枣富含钾、铁等矿物质和维生素，适量食用对身体有益。在日常饮食中，应注重整体膳食结构的平衡，避免单一食物过量摄入，确保血糖稳定。