便秘4天没有大便可以通过以下几种方法进行改善：1、如果是饮食过少，而且没有便意的情况下，建议患者不必过于担心，这可能是饮食过少引起的正常生理反应。可以再观察两天左右，并也多喝温水。2、如果是患者有排便的感觉却排不出来，可能是便秘的情况。患者可以遵医嘱合理使用开塞露等药物进行改善。
便秘4天后发现大便有白色黏糊状物，可能是由肠道菌群失调、慢性结肠炎、结肠息肉、结肠癌等原因引起。
治疗的建议：
1、一般治疗：保持良好的生活习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免过多摄入乳制品和高脂肪、高蛋白食物。有助于改善便秘症状。
2、药物治疗：根据检查结果，如存在肠道炎症，可口服抗生素或益生菌；若是由消化不良引起的，可使用助消化的药物，如健胃消食片或益生菌制剂。
3、适量运动：定期进行身体活动，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4、调节情绪：保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑、抑郁或激动。可以通过运动、冥想、听音乐等方式放松心情。
如果便秘持续或伴有腹痛、血便等症状，应该及时就医。
便秘四天的解决方法：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，如香蕉、萝卜、白菜等，以促进肠道蠕动。保持充足的水分摄入，建议每天饮水量不少于1500毫升。
2.生活习惯改善：避免久坐不动，规律进行体育活动，有助于改善肠道蠕动。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。建立定时排便的习惯
3.药物治疗：如果上述方法尝试后仍无改善，可以考虑使用轻泻剂或益生元产品，这些药物能够软化粪便，促进排便。但需谨慎选择并遵循医嘱，避免长期依赖。
4.其他方法：可以尝试腹部按摩，沿顺时针方向在肚脐周围给予轻柔的按摩，以促进肠蠕动。
注意观察有无腹痛、呕吐、血便等警示症状，一旦出现应及时就医。