治便秘的食物有以下几点：1、多食用富含膳食纤维的蔬菜，如：菠菜、土豆、芹菜、卷心菜、黄瓜等食物。2、多食用富含膳食纤维的水果，如：苹果、香蕉、葡萄、桃子、梨子等食物。3、多食用豆类及海藻类，如：紫菜、豆浆、燕麦等食物。
在日常生活中，便秘患者还需要多喝温水。
便秘需要吃西梅、燕麦、菠菜、苹果等食物。
1、西梅：西梅富含膳食纤维和果胶，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，果胶则可以吸收肠道中的水分，使粪便变得松软，易于排出。
2、燕麦：燕麦是高纤维食物，其所含的β-葡聚糖可以吸收水分，形成一种黏性物质，帮助软化粪便，同时刺激肠道蠕动，从而改善便秘。
3、菠菜：菠菜含有大量的膳食纤维，还富含维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，增加粪便的湿润度，使其更容易排出体外。
4、苹果：苹果中的果胶可以调节肠道菌群，增加肠道有益菌的数量，同时膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
5、香蕉：成熟香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，而且香蕉还含有一定的果胶，有助于吸收肠道水分，使粪便变软，便于排出。
保持规律饮食，多喝水，适量运动，以及养成良好的排便习惯也是缓解便秘的重要方法。