顺产后出现便秘的情况，尽量多通过饮食进行调整，吃一些新鲜的蔬菜水果，以及粗粮食品，期间还要适当的运动，根据身体的恢复情况，可以做一些力所能及的家务劳动，练练瑜伽等等，避免久坐。产后尽量调整好自己的情绪，不要太过紧张，焦虑，多注意休息，保持轻松愉悦的心情，对于缓解便秘都有一定的效果。
产后便秘是许多新妈妈都会遇到的问题。由于分娩过程中体力消耗、产后身体尚未完全恢复以及饮食结构改变等原因，便秘问题时有发生。建议：
1.建立规律排便习惯：尽量在每天相同的时间尝试排便，帮助训练肠道形成规律性反应。
2.适当的运动：如产后恢复体操、简单的家务劳动等，都有助于促进肠道蠕动。
3.避免过度用力：产后盆底肌肉较为脆弱，过度用力排便可能对其造成伤害，应避免。
4.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，每日至少8杯水。
5.咨询医生：若便秘情况严重，建议在医生指导下使用适当的药物进行干预，避免自行用药带来的不良影响。
如果上述方法无效，或者伴有严重腹痛、出血等症状，应及时就医。