颈椎病治疗方法主要有以下这些:
1.适量运动:定期做颈部和肩部的拉伸运动,像旋转头部、侧弯头部、耸肩等,增强颈部肌肉力量,促进血液循环。
2.热敷与冷敷:颈椎疼痛刚开始时可以冷敷来减轻炎症,之后可以热敷来促进血液循环,缓解肌肉紧张。
3.枕头选择:用符合人体工学的枕头,保持颈椎的自然曲度,枕头不能过高或过低。
4.饮食调理:多吃富含钙、维生素D的食物,比如牛奶、鱼类,对骨骼健康有好处。
5.心理调适:保持乐观的心态,避免过度焦虑和压力,因为情绪紧张会让颈椎症状更严重。
6.保持正确姿势:避免长时间低头,调整工作、学习的姿势,让头部和颈部处于自然的状态。
7.注意休息:别长时间保持一个姿势,每工作45分钟就起身活动5-10分钟,做些简单的颈部运动。
8.改善生活习惯:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头工作。使用电脑时,让屏幕与眼睛平行,减轻颈部负担。
如症状一直持续或者加重,建议及时就医。
颈椎压迫导致的手麻是颈椎病的一种常见症状,主要由于颈椎间盘突出或颈椎骨质增生压迫神经根所致。
1.物理治疗:包括热敷、冷敷、电疗、超声波等,可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
2.药物治疗:可以使用营养神经的药物,如甲钴胺,以及非甾体类消炎止痛药,如布洛芬,来缓解手麻和疼痛症状。
3.针灸和推拿:通过刺激穴位和调整颈椎位置来缓解症状。
4.康复锻炼:进行针对性的颈部和肩部肌肉锻炼,增强肌肉力量,改善颈椎稳定性。
5.佩戴颈托:在急性期,佩戴软性颈托可以限制颈椎活动,减少对神经的压迫。
6.改变生活习惯:避免长时间保持一个姿势,尤其是低头看手机或电脑,定期休息并进行颈部伸展运动。
7.手术治疗:保守治疗无效的患者,可考虑进行手术治疗,如颈椎前路减压融合术或后路减压术等,以解除神经压迫。