答
湿热体质常常表现为以下症状：
1. 皮肤状况：面部和头部油光满面，易生痤疮或粉刺，皮肤可能出现瘙痒或湿疹。
2. 消化系统：口干、口苦，口臭，大便黏滞不爽，小便黄赤有灼热感。
3. 情绪状态：心烦易怒，情绪波动较大。
调理湿热体质的方法包括：
1. 饮食调理：选择清淡、利湿的食物，如冬瓜、薏仁、红豆、黄瓜、西瓜等；减少辛辣、煎炸、油腻食物及酒类的摄入，避免加重湿热。
2. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，多做有氧运动如散步、游泳、瑜伽，以助排汗祛湿；居住环境要通风干燥，避免过于潮湿。
3. 草药调理：可在医生指导下服用清热利湿的中药，如茵陈、茯苓、泽泻等。
注意，如果湿热症状持续不减或者影响生活质量，建议咨询医生。
