痰湿体质的症状有全身乏力、气短、畏寒、皮肤油脂多、胸闷、痰多等，另外还会出现腹部肥满或者是口黏苔腻、大便不成形、手脚冰凉、舌苔白、有齿痕等。痰湿体质可以通过饮食上调理，比如可以多吃姜和红糖等，如果痰湿体质体型肥胖，建议及时减轻体重，避免引起心脑血管疾病，饮食上不要吃油腻含糖高的食物。
痰湿体质是中医体质分类中的一种，常有以下症状：
1.体形与面色：体形常表现为肥胖，尤其是腹部肥满而松软，有时伴有四肢浮肿，按之凹陷。面色常显暗黄而淡，有时面部皮肤油脂分泌较多。
2.舌头状况：舌体通常胖大，舌苔滑腻且白腻，舌边常有齿痕。
3.易感疲劳：体内湿气重会使人感到身体沉重，容易疲倦，缺乏活力。
4.消化不良：痰湿体质者常伴有消化系统不适，如食欲不振、腹胀、大便不成形或黏腻等。
5.皮肤问题：湿气过重可能导致皮肤油腻，易长痘，或出现湿疹等皮肤疾病。
6.口手与脚部反应：口中常感粘腻，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，但出汗后皮肤多感凉爽。有时手足冰凉，头身重困。
7.感觉与睡眠：痰湿体质的人常感胸闷、痰多，容易困倦。睡眠时可能好倦缩，关节有时酸痛，肌肤麻木，肠胃不适。
8.关节疼痛：湿气侵袭关节，可引起关节疼痛或僵硬，尤其在天气变化时更为明显。