您好，断奶的适当时期是一岁半左右，断奶对婴儿是非常重要的时期，是婴儿生活中的一大转折，断奶不仅仅是食物品种，喂养方式的改变，更重要的是断奶对宝宝的心理发育有重要的影响。
断奶时，先从减少白天喂母乳次数开始，逐渐过度到夜间，可用牛乳和配方奶逐渐取代母乳，最迟两岁彻底断母乳，但仍需每天给一到两次牛奶。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
酸奶富含优质蛋白质、乳酸菌等活性物质，还富含钙、磷、维生素等营养成分。喝酸奶的最佳时间基于人体的消化规律和生活习惯。
早晨起床后可饮用酸奶，此时肠胃处于排空状态，酸奶中的营养成分更容易被吸收，酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进肠胃蠕动。晚上睡前喝酸奶，有助于补充钙质，酸奶中的乳酸菌能够帮助调节肠道菌群，改善睡眠质量。饭后半小时至两小时也可以喝酸奶，此时胃液的酸碱度最适合乳酸菌生长，酸奶中的益生菌可以帮助促进消化，减轻肠胃负担。
对于需要控制体重或血糖的人群，空腹喝低糖或无糖酸奶也是一个不错的选择，因为它可以提供蛋白质和益生菌，同时避免摄入过多的热量。酸奶不宜过量饮用，以免糖分摄入过多影响睡眠。根据个人习惯和身体状况，选择合适的时间饮用酸奶，可以更好地发挥其营养价值和健康功效。