湿热体质一般可以多吃薏米、黑豆等补脾肾以及利湿的食物。而且还可以多吃鱼、虾、蛋、奶等含有优质蛋白类食物。并且还可以多吃水果，比如雪梨、西瓜、雪莲果等。但是需要注意，不可以过多劳累及熬夜等，需要调整作息以及适当运动，帮助清热化湿。
湿热体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为体内湿气和热气过重，常见症状包括口干口苦、小便黄赤、大便粘滞、皮肤油腻、易长痘疮、舌苔黄腻等。
在药物选择上，应以清热解毒、利湿化浊的中药为主。常用的中药有：
1.茯苓：具有利水渗湿、健脾安神的功效，适用于脾虚湿盛者。
2.泽泻：能利水消肿，清热解毒，适用于湿热下注引起的水肿、尿频等症状。
3.黄芩：有清热燥湿、泻火解毒的作用，适用于湿热内蕴引起的发热、黄疸等症状。
4.金银花：能清热解毒，疏散风热，适用于湿热引起的皮肤瘙痒、疮疖等症状。
5.车前草：有利水通淋、清热明目的功效，适用于湿热引起的尿路感染、眼目红肿等症状。
用药需在专业医生的指导下进行。