1岁宝宝经常便秘父母应该从饮食结构方面帮助婴儿康复。平时，应给宝宝多吃富含维生素C和膳食纤维的食物，如新鲜果蔬，或各种粗粮、粥等，帮助改善宝宝的胃肠蠕动功能，帮助促进大便排泄，缓解宝宝的便秘症状。家长还应注意让宝宝每天坚持户外活动半小时左右，多晒太阳有助于增强体质，促进胃肠功能的恢复。家长应注意每天给宝宝喝适量温水，以改善肠道缺水状况，帮助调节便秘症状。
宝宝的消化系统与成人不同，更加敏感和脆弱，因此处理时应格外谨慎。以下是一些调理方法：
1.调整饮食习惯：鼓励宝宝摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、玉米、燕麦等。母乳喂养的婴儿，若因母乳量不足导致便秘，应增加乳量。人工喂养的婴儿，需注意奶粉冲调比例，并在两次喂奶之间适当喂水。4-5个月以上的婴儿，可逐渐添加辅食，如菜粥等。
2.建立规律排便习惯：鼓励宝宝每天固定时间尝试排便，帮助其建立规律的肠道反射。
3.适量运动：适当的活动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4.避免过度依赖泻药：长期使用可能导致肠道功能减弱。如果需要药物辅助，应咨询医生，避免自行购买和使用成人药物。
5.腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向为宝宝按摩腹部，有助于促进肠蠕动。
如果便秘持续不改善或伴有其他症状如腹痛、呕吐、血便等，应及时就医。