宝宝便秘一般可以这样调理：1、宝宝便秘时应该多吃蔬菜、水果、瘦肉等，可以增加纤维素的摄入，促进肠胃蠕动，改善便秘。2、可以增加水分摄入，促进肠胃蠕动，改善便秘。3、可以多做一些有节奏的运动，比如跳绳、抬腿等，可以加快肠胃蠕动，改善便秘。4、尽量保持宝宝的作息时间规律，比如早睡早起，多休息，少熬夜，可以调节宝宝的生活节奏，改善便秘。
宝宝的消化系统与成人不同，更加敏感和脆弱，因此处理时应格外谨慎。以下是一些调理方法：
1.调整饮食习惯：鼓励宝宝摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、玉米、燕麦等。母乳喂养的婴儿，若因母乳量不足导致便秘，应增加乳量。人工喂养的婴儿，需注意奶粉冲调比例，并在两次喂奶之间适当喂水。4-5个月以上的婴儿，可逐渐添加辅食，如菜粥等。
2.建立规律排便习惯：鼓励宝宝每天固定时间尝试排便，帮助其建立规律的肠道反射。
3.适量运动：适当的活动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4.避免过度依赖泻药：长期使用可能导致肠道功能减弱。如果需要药物辅助，应咨询医生，避免自行购买和使用成人药物。
5.腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向为宝宝按摩腹部，有助于促进肠蠕动。
如果便秘持续不改善或伴有其他症状如腹痛、呕吐、血便等，应及时就医。