您好，脚后跟疼痛可能是有跟下筋膜炎的症状，也不排除是有跟骨骨质增生的情况，方便的话最好到医院的骨科就诊，拍片检查看看，多用热水烫洗烫洗以后可以按摩拍打，逐步促进血液循环，也可以配合涂抹扶他林软膏，必要时口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊来控制症状，另外穿宽松柔软，舒适厚底的鞋子，避免长时间过快的走路以及剧烈的运动。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
脚后跟疼痛可能由多种原因引起，包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跖腱膜损伤等。
通用的治疗方法包括：
1.减少活动：避免剧烈运动，特别是跑、跳等可能加重症状的活动，减少足跟部的负重。
2.冰敷：在急性炎症期，可以使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻疼痛和炎症。
3.物理治疗：如超声波疗法、电疗等，可以促进血液循环，加速组织修复。
4.药物治疗：遵医嘱口服非甾体类抗炎镇痛药物及活血化瘀药物，以减轻疼痛并促进炎症消退。外用药物如活血、镇痛的膏药或贴剂也可选择。
5.局部治疗：局部阻滞治疗或封闭治疗，通过注射消炎镇痛药物到疼痛部位，以快速消除炎症和疼痛。
6.手术治疗：在保守治疗无效且症状严重影响生活时，可考虑手术治疗，如切除骨刺等。
7.穿戴合适的鞋子：选择有良好支撑和减震效果的鞋子，必要时可使用足弓支撑垫或定制矫形鞋垫，以分散脚后跟的压力。
脚跟疼痛常见治疗方法：
1.休息与减少活动：需要减少足部的剧烈运动，避免跳、跑等可能加重疼痛的活动。这有助于减轻足跟部的负担，促进恢复。
2.热敷与冷敷：在疼痛的初期，可以使用冷敷来减轻炎症和肿胀；而在后期，则可以通过热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.矫形器与鞋垫：使用适当的矫形器或定制鞋垫可以帮助分散脚部压力，减少对脚跟的压力，从而减轻疼痛。特别是在运动时，选择合适的鞋子尤为重要。
4.外用药物：可以遵医嘱使用活血、镇痛的膏药，或者西药的非甾体类消炎镇痛贴剂，直接作用于疼痛部位。