肺活量怎么练

您好，身体锻炼是好事，一般来讲身体越强壮，肺活量就越高。如果不考虑其它掺杂因素，自身想提高肺活量就需要增加营养，尽量不要节食或者减肥让身体营养不均衡，这样会让肺活量下降。增加运动和锻炼，可以让参加呼吸的肌肉充分得到锻炼，膈肌最常参加呼吸运动，另外肋间肌、背阔肌、三角肌、胸锁乳突肌，都可以参加呼吸运动。做有氧运动，像长跑、游泳、跳绳或者球类运动，都可以锻炼肌肉从而使呼吸肌力增强，增加肺活量。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。