您好，艾灸是根据个人需求及疾病来设置治疗的时间，若把艾灸当成保健的目的，就可以行保健灸，可每天灸15-20分钟就差不多了，只要找到室内通风的环境就可施灸。穴位有气海、三里、曲池、关元、膏肓等腧穴来施灸就可以了。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。
一般来说，艾灸后建议等待至少1-2小时再洗澡，这是因为艾灸后的身体需要一定时间来恢复和调整。
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾绒产生的热力和药性作用于人体特定的穴位，以达到温通经络、调和气血的目的。艾灸后，由于皮肤毛孔处于开放状态，身体也在逐渐调节自身机能，因此需要注意保暖和个人卫生。一般来说，艾灸后身体的气血运行会加快，毛孔也会张开，此时不建议立即洗澡，以免寒气或湿气入侵体内，影响艾灸效果或导致身体不适，特别是体质较弱或老年人，更应延长洗澡的时间间隔。建议等身体逐渐恢复正常状态，毛孔闭合后再洗澡，这个时间通常需要1-2个小时。而且，洗澡时要注意水温要适中，不宜过凉，以免受凉。同时，洗澡时间也不宜过长，以免消耗过多体力。