孕晚期躺下来呼吸困难时，建议采取以下措施：1.改变睡姿：尝试左侧卧位睡眠，这有助于改善血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压迫，从而缓解呼吸困难。2.使用辅助工具：如果感觉不适，可以在睡觉时使用额外的枕头或调整床垫高度，将上半身稍微抬高，以减轻呼吸困难。3.深呼吸和放松：进行深呼吸练习有助于放松身体，减轻不适感。慢慢地吸气，保持几秒钟，然后慢慢地呼气。4.适当运动：进行规律的轻柔运动，如散步、瑜伽或水中运动，有助于更好地控制呼吸。5.寻求医疗建议：如果呼吸困难持续或加重，特别是伴随其他症状，应立即就医，以排除潜在的健康问题并获得专业治疗。
在孕期，尤其是孕早期，部分孕妇可能会出现呼吸困难、胸闷和气短的症状，这通常是由于激素变化导致的。孕激素水平的升高可以放松身体的平滑肌，包括呼吸道和消化道，从而影响呼吸效率。此外，随着胎儿的成长，子宫的增大也可能对膈肌造成压力，进一步影响呼吸。如果孕妇在孕早期出现呼吸困难、胸闷和气短的症状，首先应保持冷静，尝试采取以下措施缓解症状：
1.深呼吸练习：缓慢而深长的呼吸可以帮助提高氧气摄入量，减轻呼吸困难感。
2.改变体位：进行体位引流，如头低足高位或坐位，以促进分泌物排出。
3.调整生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。调整饮食，确保营养均衡，避免低血糖。保持心态乐观积极，避免精神压力过大。
4.保持室内空气流通：确保居住环境空气新鲜，避免烟雾、尘埃等刺激物。
5.保持适当体重：避免孕期体重过快增长，以减轻对呼吸系统的额外负担。
6.物理治疗：进行胸部物理治疗，如胸部按摩和热敷，促进血液循环。
7.心理治疗：尝试心理行为疗法，如心理咨询和放松训练。