缺铁性贫血是由于铁元素摄入不足、吸收不良或失血过多导致的贫血类型。铁是制造血红蛋白的必需元素，血红蛋白负责将氧气输送到全身各个组织和器官。女生由于月经等生理原因，铁的需求量更大，因此更易发生缺铁性贫血。女生缺铁性贫血时，应多摄入富含铁的食物，如红肉、家禽、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和强化谷物。此外，维生素C可以提高非血红素铁的吸收，因此应同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿等。避免摄入过多的咖啡、茶和乳制品，因为它们可能干扰铁的吸收。食物有水果、蔬菜、粗粮等。如果病情比较严重，还可以根据医生建议，吃琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等铁剂，改善病情。