轻度贫血的原因

轻度贫血一般无症状，但要注意。孩子一定要注意不要偏食，需要均衡营养；孕妇需要体检，尤其是血常规检查，看红细胞的体积，也要注意补充一些元素。根据细胞大小，如果细胞体积小，可以补铁；如果是大细胞性贫血，要补充叶酸和维生素B12。

儿童贫血的危害轻度可导致胸闷、气短、心悸、乏力、运动耐量下降、食欲不振，严重者可导致贫血性心脏病、心力衰竭等。儿童轻度贫血最常见的原因是营养性贫血，主要是由于缺乏铁、叶酸和维生素B12引起的。可以补充叶酸片、维生素B12片。同时可以选择多糖铁复合胶囊、多维铁口服液、右旋糖酐铁作为补铁剂。

轻度贫血可以多吃些补血食物，比如鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，注意营养均衡，避免挑食，适当补充营养。也可以多吃些新鲜的水果，促进铁的吸收。平时一定要及时调整饮食习惯，可以适当做一些运动，提高身体的免疫力。

轻度缺铁性贫血的原因首先可能是少吃肉类或不吃肉，蔬菜中含量少，吸收率低。其次是吸收不良，辣椒、茶和咖啡都会影响铁的吸收，同时，消化道疾病患者的吸收情况更糟，休息不好，经常熬夜，经常生气都会影响铁的吸收。

轻度缺铁性贫血建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等，也可以多吃些新鲜的水果，比如橙子、香蕉等，促进铁的吸收。平时要多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体的免疫力。