贫血可以多吃补血食物，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，注意营养均衡，避免挑食，适当补充营养。可以多吃些新鲜的水果，促进铁的吸收。平时一定要及时调整饮食习惯，可以适当做一些运动，增强体质，定期去医院检查。
贫血可以多吃补血食物，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，注意营养均衡，避免挑食，适当补充营养。可以多吃些新鲜的水果，促进铁的吸收。平时一定要及时调整饮食习惯，可以适当做一些运动，增强体质，定期去医院检查。
中度贫血建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等，也可以多吃些新鲜的水果，比如橙子、香蕉猕猴桃等，促进铁的吸收。平时要多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体的免疫力
女人中度贫血的治疗方法一般很难通过饮食治愈，要通过服药治疗。此时，最重要的是补铁。用海带汤煮饭可以补血，治疗期间也要注意多吃菠菜、花生等滋补食物。在治疗过程中，要积极寻找贫血的原因，如造血原料缺乏引起的贫血，如维生素B12、叶酸缺乏，缺铁、铁利用障碍引起的贫血等。积极补充营养后是可以治愈的。建议大家平时也要注意休息保暖，不要吃一些生冷辛辣的食物。
中度缺铁性贫血可以多食用瘦肉、动物的肝脏、芹菜、菠菜等新鲜的绿色蔬菜食欲好。多晒太阳，适当的做一些运动。日常生活中要注意补充营养，增强自身体质。可以服用一些补充铁的药物，单靠食物治疗，效果不会很好，可以口服琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等。
重度缺铁性贫血建议多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如蛋类、豆制品、鱼类、禽类的肝、肾、血、海带、紫菜、瘦肉以及牛肉等，也可以多吃些新鲜的水果，比如橙子、香蕉等，促进铁的吸收。平时要多注意休息，适当的进行一些锻炼，提高身体的免疫力。