血色数低贫血吃什么好

血色数低的贫血常见于缺铁性贫血，对于缺铁性贫血，应适当补充蛋黄、猪肝、猪血、瘦肉等含铁量高的食物。新鲜蔬菜可以适当补充，里面的叶酸含量也比较高，可以适当食用。可以多吃些新鲜的蜀国，补充维C促进铁的吸收。建议平时要合理膳食，禁忌辛辣刺激性的食物。

贫血低血糖可以吃猪肝、鸡蛋、糖果等。1、猪肝：猪肝含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，能有效补充人体所需的铁，对改善贫血有很好的作用。2、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、铁和多种维生素等。贫血和低血糖的人适量吃鸡蛋，可以提高机体免疫力，补充机体热量。3、糖果：糖果含有大量糖分。贫血、低血糖的人出现头晕、乏力、多汗的症状后，可以适量吃点糖果，可以迅速缓解不适。

缺铁性贫血主要是由于铁的缺乏导致血红蛋白产生异常，故称为小细胞低色素性贫血。还有一些小细胞性贫血见于铁粒幼细胞性贫血，也表现为小细胞性贫血，主要是由于遗传或不明原因导致红细胞利用障碍引起的贫血，还有海洋性贫血。建议平时多吃些含铁丰富的食物。

贫血的患者要吃一些含有丰富铁和优质的蛋白质，比如说动物的肝脏，瘦肉，黑木耳，红枣等等，导致贫血的类型是比较多的，主要是以缺铁性的贫血是最为常见的，是和平时的营养不良，饮食不当以及铁的摄入过多或者是长期慢性失血是有关系的，缺铁性贫血的患者平时要注意加强营养。

贫血患者应选择富含铁、维生素C和蛋白质的食物来改善贫血状况，具体包括： 1.富含铁的食物：如动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、红肉（牛肉、羊肉）、血制品（鸡血、鸭血）、豆类（黑豆、红豆）等，这些食物铁含量丰富，有助于补充体内铁质。 2.富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）等，维生素C能促进铁的吸收，提高铁元素的利用率。 3.富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是红细胞的重要组成成分，有助于红细胞的生成和修复。