引起贫血的原因很多，外伤、痔疮、消化道损伤偏食、节食、营养不良、B12、叶酸的缺乏等，都可导致贫血。此外，肾脏疾病、系统性红斑狼疮、白血病等，也有贫血的症状。建议平时要多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如动物的肝脏、猪血、豆制品、海带等，补充身体所需的营养。
老是出现贫血可能有以下几种原因：
1.营养不良：饮食单一，缺乏足够的营养物质，尤其是铁、叶酸、维生素B12等造血原料，会导致红细胞生成不足，从而引发贫血。
2.失血过多：如外伤、手术、月经过多、消化道溃疡等引起的长期慢性失血，会导致红细胞丢失过多，无法及时补充，进而造成贫血。
3.铁缺乏：铁是制造血红蛋白的重要成分，铁缺乏是最常见的贫血原因，常见于饮食不均衡、吸收不良或慢性失血的人群。
4.维生素B12或叶酸缺乏：这些维生素促进红细胞的生成，缺乏时会导致巨幼红细胞性贫血。
5.遗传性因素：如地中海贫血、镰状细胞贫血等遗传性疾病，影响红细胞的结构或寿命。
如有疑虑，建议及时就医。