答
中暑时,应注意以下几点以确保安全与恢复:
1.迅速降温:立即转移到阴凉通风处,使用湿毛巾或冰袋冷敷身体,帮助体温迅速下降。
2.充分补水:饮用含电解质的饮料,如淡盐水或运动饮料,以补充体内流失的水分和矿物质,避免脱水。
3.休息观察:中暑后应充分休息,避免剧烈运动,并密切观察身体状况,如有异常应及时就医。
4.穿着透气:穿着宽松、透气、轻便的衣物,有助于散热和减轻不适感。
5.预防复发:中暑后身体较为虚弱,应避免再次暴露在高温环境中,并注意补充营养,增强身体抵抗力。
6.及时就医:若中暑症状严重,如高热、昏迷等,应立即拨打急救电话,送医治疗。