潮湿时可采用多种治疗方法消除，可采用针灸、针灸或中药。针灸时以健脾祛湿为主，可选择脾胃经穴位。艾灸主要宜寒湿，方剂选用平胃散、四妙散等药物，以苍术、白术、茯苓等清热利水药物为主。 湿气重的人需要注意饮食，不吃甜食，不吃油腻的东西，以免增加脾胃负担，影响湿气代谢。因为脾是运水湿的，所以脾的功能受到影响的话，潮湿的时候很难扭曲。
祛除体内湿气可以从以下几个方面入手：
1.饮食调理：减少高糖、油腻和寒凉食物的摄入，这些容易助湿。增加红豆、薏米、山药等具有利湿作用的食物。多吃蔬果，如黄瓜、冬瓜等，它们有利尿效果，帮助排湿。
2.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠有助于身体调节。加强运动，如散步、瑜伽、游泳等，出汗可以排出部分湿气。避免长时间待在潮湿环境中，保持家居干燥。洗澡后要彻底擦干身体，特别是脚部和皮肤皱褶处，避免滋生湿气。
3.中医调理：在医生指导下，可以考虑中医的拔罐、刮痧疗法，也可以根据体质开具健脾化湿的中药方剂。
若症状持续或加重，建议及时就医。