背部湿气多是脾胃虚弱所致。药物可用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸等药配制，平时也可用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水饮用。注意平时饮食清淡，不要吃太冷粘糊糊的东西。也可以用芹菜、萝卜、白菜等膳食纤维丰富的食物，或者莲子、山药、薏苡仁等煮粥饮用。平时做好适量的户外运动。运动有助于提高身体代谢，调节脾胃功能，消除体内湿气。
湿气重是中医理论中的一个概念，指的是体内湿邪过多，可能表现为身体沉重、乏力、水肿、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。治疗湿气重可以从多方面入手。以下是一些建议：
1. 饮食调理：避免过多摄入冷饮、冰淇淋、生冷蔬果等，这些食物容易损伤脾胃，导致湿气滞留。
2. 适量运动：如散步、瑜伽、太极等，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排湿。
3. 保持环境干燥：居住环境要通风干燥，避免潮湿，使用除湿机或空调调节室内湿度。
4.中医调理：通过拔罐可以疏通经络，祛除体内湿气。艾灸特定穴位，如足三里、丰隆等，可以温阳散寒，健脾祛湿。还根据个人体质和症状，中医可以开具适合的中药方剂进行调理。
5.生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。避免长时间久坐，适当起身活动。保持心情舒畅，避免过度思虑和情绪波动。