肚子痛可以通过以下方法缓解。第一、可以用手掌按顺时针和逆时针方向反复揉搓腹部，直到打嗝为止，这样可以缓解胃痛。第二、还可以采用药物治疗方法，如服用肠炎宁片、肠炎宁胶囊、布洛芬缓释颗粒等药物进行治疗。第三、如果疼痛不是特别强烈，也可以用热水袋压迫腹部来缓解疼痛。
针对一吃东西就肚子疼的情况，建议采取以下方法进行缓解：
1.饮食调整：避免进食刺激性强的食物，如辛辣、油腻、过冷或过热的食物，以及含咖啡因和酒精的饮料。建议少量多餐，避免一次性摄入大量食物。
2.观察记录：记录下每次疼痛前后的饮食内容和身体状况，这有助于发现可能的触发因素，比如特定食物或饮品。
3.温和运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但应避免剧烈运动，以免加重不适。
4.心理调节：压力和焦虑也可能影响肠胃功能，尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻精神压力。
5.药物辅助：在医生指导下，可适当使用一些非处方药，如抗酸剂或消化酶补充剂，来缓解症状。
如果肚子疼的症状持续或症状加重，要及时就医。