小孩子在面对缺铁性贫血时，合理调整饮食是关键。对于这类贫血，建议多摄入高铁和高蛋白的食物，以促进血红蛋白的合成。动物内脏、蛋类、肉类以及动物血等，都是优质且易被吸收的铁质来源，有助于贫血的改善和恢复。如果小孩子偏好素食，也不必担心，可以选择食用一些黑色食品，如蘑菇、海带和木耳等，它们同样富含铁质，是素食者的良好选择。另外，若缺铁性贫血是由于营养不良导致，特别是缺乏叶酸和维生素B12时，就需要额外注意摄入富含这两种营养素的食物，以全面改善贫血状况。
缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏症，主要由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少所致。可以适量食用猪肉。
猪肉富含血红素铁，这种形式的铁易于被人体吸收利用，能够有效增加体内铁储备，促进血红蛋白的合成，从而改善贫血状况。
建议吃猪肉时吃维生素c或果汁，促进铁的吸收。平时还可以吃些菠菜，猪肝，鸭血等食物，也可以对贫血起到辅助的效果。