全身酸痛无力没精神怎么办

感到全身酸痛无力，精神不振，可能是营养摄入不足或过度操劳所致。为了改善这种状况，建议调整饮食习惯，确保摄取均衡营养。优质蛋白质是不可或缺的，如鸡蛋、牛奶和虾等，它们能为身体提供必要的能量和营养。此外，充足的休息也至关重要，建议每天22点前入睡，7点起床，保证7~8小时充足睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。在身体条件允许的情况下，适当增加体育锻炼，这不仅能提升体质，还有助于改善精神状态。