顺产后大便困难一般可以通过清淡饮食、多进食新鲜水果蔬菜等方式帮助缓解。顺产后出现大便困难的时候要注意保持良好的消化功能，饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以促进消化道的蠕动，减轻产后便秘的症状。还可以吃木耳、芹菜等富含纤维素的蔬菜，促进胃肠道的收缩。多吃一些富含果胶的水果，比如葡萄、火龙果、猕猴桃等，可以促进肠胃蠕动，缓解产后便秘。
大便干硬、排便困难建议的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物和豆类。膳食纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，有助于排便。同时，减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免过多摄入辛辣食物和刺激性食物。
2.增加饮水量：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化大便，使其更容易排出。
3.适当运动：加强全身运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括肠道的血液循环，有助于缓解便秘。同时，进行腹部按摩，按顺时针方向沿肚脐周围进行按摩，可以促进肠蠕动。
4.养成良好排便习惯：尽量在每天的同一时间尝试排便，即使在没有便意的时候也要去厕所蹲一会儿，这样可以帮助身体建立规律的排便习惯。
5.药物治疗：如果上述方法无法缓解问题，可以考虑使用缓泻药物，如乳果糖口服液、麻仁润肠丸等。注意的事，避免长期使用强刺激性的泻药，以免产生依赖性或引起其他副作用。
如果便秘问题持续存在或加重，建议及时就医。