新妈妈产后脱发严重一般可以通过饮食调理的方式帮助缓解。可以通过吃含有铁质的食物来改善头发的问题。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等都含有大量的铁元素，长期食用糖类、脂肪类食物也会导致脱发。多吃一些碱性的食物，可以中和体内的酸性毒素。如果没有脱发，但是头发枯黄，干燥，没有光泽，可以适当补充碘。海带、紫菜、牡蛎等可以预防脱发。
产后妈妈可能需要：
1、包括子宫复旧、伤口愈合、乳腺通畅以促进母乳喂养。这可能需要适当的休息、营养均衡的饮食以及必要的医疗检查和治疗。
2、产后抑郁，新妈妈可能会感到焦虑、孤独或情绪波动。家人和朋友的理解、鼓励，以及专业的心理咨询都能帮助度过这一阶段。
3、学习育儿知识和技能，如如何正确抱婴、哺乳、换尿布等。参加产后恢复课程或咨询有经验的长辈可以提供很大帮助。
4、营养摄入，建议摄入足够的蛋白质、绿色蔬菜、水果和富含钙质的食物，以满足身体的营养需求。
5、休息，产后妈妈的身体恢复很重要，家人可以协助照顾宝宝，给妈妈创造更多的休息和放松时间。