答
产后护理对新妈妈的身体恢复至关重要。以下是一些关键点:
1. 休息充足:产后应确保充分休息,尤其在最初几周,让身体有时间恢复。尽量抓住宝宝睡觉的时间来补眠。
2. 饮食均衡:饮食要营养丰富,多摄入蔬菜、水果、蛋白质和铁质食物,帮助伤口愈合和乳汁分泌。避免过于油腻或刺激性食物。
3. 伤口护理:顺产者需清洁会阴伤口,避免感染;剖宫产者要按照医生指示清洁和保护手术切口。
4. 个人卫生:保持私处清洁,每天更换干净的内裤,使用柔软的卫生巾,避免使用香皂和洗液刺激。
5. 排便顺畅:喝足够的水,吃富含纤维的食物,预防便秘,避免用力排便影响伤口。
如果有任何不适或疑问,应立即咨询医生。