舌头侧边疼没起泡建议的话就是要多注意休息，不要熬夜，作息要规律，饮食上吃一些容易消化，而且要清淡，不要吃香辣的东西，也不要吃肥腻的，过咸，过冷，过热的东西，忌烟酒，不能吃鸡蛋，牛肉，冷冻的东西。平时要注意个人口腔卫生，养成良好的个人口腔卫生习惯，
舌头起泡疼痛可能是由于多种原因，如口腔溃疡、上火、病毒感染，如手足口病或真菌感染，如念珠菌病。舌头起泡可能与精神压力过大有关，因此放松心情，通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解压力，有助于病情的恢复。保持口腔清洁，饭后漱口，使用生理盐水或复方硼砂溶液进行含漱，有助于消炎和清洁口腔。
避免辛辣刺激食物，多摄取富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包和绿叶蔬菜，有助于促进愈合。
若疼痛难以忍受，可在医生指导下使用利多卡因凝胶或苯佐卡因凝胶涂抹于患处，可以迅速麻醉止痛。但需注意不可多次使用，避免成瘾。
如果症状持续不减或者疼痛加剧，应及时就诊。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防舌头起泡等口腔问题的发生。