口臭,医学上称为口臭症,通常由多种原因引起,包括口腔卫生不良、牙周病、龋齿、口腔干燥、食物残渣、胃肠道问题等。清除口臭需要多方面来解决:
1.改善口腔卫生:每日至少两次刷牙,使用含氟牙膏,每次刷牙至少两分钟。每天使用牙线清洁牙缝中的食物残渣,并定期使用舌刮器清理舌苔。
2.定期口腔检查:每半年到一年做一次专业口腔检查,及时发现和治疗口腔疾病。
3.保持口腔湿润:多喝水,避免口干舌燥,可以咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
4.调整饮食习惯:减少大蒜、洋葱、酒精和咖啡的摄入,这些可能会导致口臭。多吃新鲜蔬果,有助于口腔健康。
5.注意消化系统健康:如有胃肠道问题,如胃食管反流,需要及时就医。
6.戒烟:烟草不仅导致口臭,还对整体健康有害。
7.口腔护理产品:可使用含氯己定等成分的漱口水,有助于减少口腔细菌。
如果症状持续或者加重,应该及时就医。