维生素B6,是B族维生素中的一种,在人体内参与多种生化反应,但过量使用可能会导致以下副作用:
1.神经损伤:长期大量服用维生素B6(每日超过200毫克),特别是持续数月,可能导致周围神经病变,表现为手脚麻木、刺痛或肌肉无力。
2. 尿频和尿液颜色改变:高剂量可能导致尿液变色,变得更为深黄。
3.皮疹:部分人可能对维生素B6过敏,引起皮肤发红、瘙痒或皮疹。
4.胃肠不适:过量摄入可能引起恶心、呕吐、胃部不适或腹泻。
补充维生素B6应遵循医嘱,不建议自行超量服用。
维生素D2主要来源于植物性食物,能促进小肠吸收钙磷。维生素D3则主要来源于动物性食物,此外,人体皮肤在阳光照射下也能合成维生素D3,其具有更高的生物活性。但是,维生素D2、D3都是D族类,均可通过口服或静脉内注射。因此,都可以促进人体骨头的发育。