治疗神经紊乱的方法首先要进行心理治疗。可以放松心理、缓解压力、改善睡眠、参与适当的体育运动、户外运动、养成良好的生活习惯、不熬夜、睡前不喝咖啡和浓茶、不喝酒、睡前适当做有氧运动。必要时可以进行药物治疗，长期坐着进行适当的运动才能增强抵抗力。
脑植物神经紊乱的治疗方法：
1.心理疗法：心理因素是植物神经紊乱的重要诱因之一。认知行为疗法、心理动力学治疗、正念冥想等可以帮助患者识别并改变不良的心理模式，减轻焦虑和压力。
2.药物治疗：有明显焦虑、抑郁或睡眠障碍的患者，医生可能会开具抗焦虑药、抗抑郁药或安眠药来缓解症状。但需在医生指导下使用，避免依赖和副作用。
3.生活方式调整：规律的生活作息、适量的体育锻炼、均衡的饮食、避免烟酒刺激等都有助于改善自主神经系统的平衡。
4.生物反馈疗法：通过监测生理信号，教会患者如何通过调节技巧控制这些生理反应，从而达到放松和改善症状的目的。
5.物理疗法：如针灸、按摩等物理疗法，可以通过刺激经络、穴位等方式，调节气血运行，促进神经系统的恢复与平衡。
建议前往正规医院，在专业医生指导下进行操作。